odpowiedzi do

[...] automatycznie członkiem klubu "Z Olimpem po zdrowie". Proszę o odpowiedź, przepraszam jeżeli takie pytania się przewijały, ale nie widzi mi się przeglądanie 230 stron odpowiedzi :D (Zaznaczam że regulamin konkursu czytałem, choć mogłem coś przeoczyć/nie zrozumieć, zaś strona klubu mówi wyraźnie " Zostań członkiem Klubu "Z Olimpem po [...]

[...] glebiej i lzej czy plycej i ciezej? Moj ortopeda, ktory sam uprawial kulturystyke sugerowal plytko, ale ja przestalam juz mu ufac. Probowalam dzis przedni przysiad jak najglebiej i po przeanalizowaniu Twojej odpowiedzi sklaniam sie ku glebszym z lzejszymi obciazeniami, ale moze faktycznie, powinnam przetestowac w nastepnym cyklu polprzysiady.

Wrzucam aktualizację. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, choć dość niewdzięcznie muszę przyznać, że Wasze odpowiedzi były tak różne i skrajne, że niewiele na nich zyskałem :) Obecnie waga spadła do 83,3kg (dziś). Treningi kontynuuję jak poprzednio, w dni nie treningowe dorzuciłem rower (20 km), kcal od połowy kwietnia zwiększone do 2300, białka [...]

[...] http://www.sfd.pl/ile_kosztuje_kick_boxing_3_razy_w_tygodniu_za_miesiac_-t431522.html - jak czesto dochodzi do urazow, zlaman (i jak temu zaradzic ) Jak czesto? Na to nie ma odpowiedzi. Jeden bedzie mial co chwile jakas kontuzje a drugi raz na dwa lata. Jak unikac itp? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Urazy_w_sportach_walki-t426505.html - czy oplaca [...]

[...] dynii + rodzynki itd 2sniadanie twarog + maslanka + owoc = wyjdzie jogurt? :) przzed treningowy ryba + makaron durum po treningowy ryba + makaron kolacja twarog + oliwa prosze o odpowiedzi i pomsly jak to urozmaicic jezeli diete zaakceptujecie wpisze ja w program Vitalmax i ustale wedlug mojego zapotrzebowania dzieki serdeczne i pozdrawiam ;)

[...] w noramlnej postaci, ale przez okres mojej choroby ubyło wszelkich produktów białkowych,z odżywką włącznie, więc sotsuję zamienniki. I mam za sobą już pierwszy egzamin tej sesji (zerówka,do której był dopuszczony cały rok). Egzamin trwał 15 minut,był wielokrotnego wyboru i polegał na tym,aby zaznaczyć we wszystkich pytaniach wszystkie odpowiedzi

ok nie czytałem wszystkich odpowiedzi i moze było juz to pytanie, więc jak cos to sorka za powtórzenie: jak zmniejszać gify?? nie bede tutaj dawał żadnego gifa do przetworzenia, więc pytam tylko o teorie albo o jakieś instrukcje pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny [...]

sorka za dziwne pytanie bo mam do Was prośbę o przerobienie zdjęcia ale ale nie bardzo wiem jak je tu wkleić! z góry dziękuje za szybkie odpowiedzi

To były odpowiedzi na pytania;) Nie artykuł.;) Ale wrzucam. 1. Czy możliwe jest nabieranie masy mięsniowej z równoczesnym spalaniem tkanki tłuszczowej? Jeżeli tak to kiedy i jakie główne 4 czynniki o tym decydują? Tak jest to możliwe. Kiedy? Kiedy zawodnik jest już doświadczonym sportowcem, zna swoje ciało, jego możliwości oraz wie jakie środki [...]

[...] odrobinę inny rozkład chociażby wspominanych tłuszczy. @szumox22d, podaj podstawowe informacje o sobie, jak wiek, wzrost, waga, zapotrzebowanie kaloryczne, plan ćwiczeń. Rozpisany w "Oto co jem" układ wydaje się dość dobry, chociaż czegoś mi w nim brakuje. Dopisz te podstawowe informacje i ktoś będzie mógł udzielić konkretnej odpowiedzi.

Dzięki za odpowiedzi. Hmm przemyślałem sobie na spokojnie wszystko i zdecydowałem, że jednak zacznę masować. Pas jest na poziomie 84 cm, będę wrzucał stopniowo kcal i obserwował. Nie będę robił agresywnej masy, bo nie dość, że ciężko mi będzie nagle zjadać przykładowo +1000 kcal to obstawiam, że chwila moment i wrócę do stanu z 8 grudnia 2013. [...]

[...] set: 3-5 Load: 45-55 (regular lifts) or 70-80% (Olympic lift variations) Type of exercises: Basic compound movements and Olympic variations Dalej. Tu sam udzieliłeś sobie odpowiedzi dlaczego dla najlepszego efektu nie należy łączyc tych dwóch podstawowych ćwiczen jakimi sa przysiad i ciąg: "W takim razie wielu trójboistów trenuje [...]

[...] tematów Michaila. W szczególności które partie trenować ze sobą. Korzystając z okazji jakby zabłąkał się jakiś dietetyk i trafił tutaj ponawiam pytanie na które nie dostałem odpowiedzi w dziale żywieniowym. "Witam. Szperając tu i owdzie natknąłem się na parę ciekawych informacji z którymi będą związane moje pytania: 1. Podobno dodawanie do [...]

Hej. Byłabym wdzięczna za odpowiedzi w poprzednim poście Dzisiajszy plan: Trening B, dieta do oceny (na razie pożarłam posiłek 1).

[...] Aaa i jeszcze mam prośbę - jak masz jakieś pytania, oddzielaj je w wypiskach, będzie łatwiej odpowiadać. Cierpimy na niedoczas tajest Szefowo o niedoczasie wiem z dzienników innych dziewczyn, dlatego cierpliwie czekam na odpowiedzi i melduję co mam (pomimo tego, że zwykle jestem dość niecierpliwa i w normalnej sytuacji już bym zrezygnowała

[...] miał być ponownie PUSH ale musiałem poprzestawiać przyszły tydzień ze względu na sobotni dodatkowy trening gdzie będziemy z Darkiem zmuszać moją klatkę do hipertroficznej odpowiedzi %-) Wiec dzisiaj wleciały łapki jak co piątek a następny tydzień będzie wyglądał tak push-pull-off-LEGS-Arms-push-off ARMS Rozgrzewka podciąganie młotkowo Francuz [...]

[...] na codzien sa z pewnoscia obiektem docinkow, drwin i posmiewiska u zwyczajnych ludzi, ktorzy nie interesuja sie tym "sportem". Colemanowi ciezko juz sie udziela odpowiedzi na zadawane pytania, mowi i mysli tak jakby go to bolało, co do brzucha to z pewnoscia nie jest to jak kolega wyzej ujał "drobny" mankament. Taka jest [...]

Juz widze te rzesze docinajace Colemanowi i innym, drwiace i wysmiewajace ich. Co do rozmownosci i odpowiedzi na pytania taka juz jego natura, podobnie jak Dextera. Zupelnie inaczej jest w tym przypadku np. z Jayem. A takie teksty, ze wyglada jak kaleka to zalosne sa w sumie.

[...] rzez to różnica ciepłego powietrza w balonie, tzrebało by to jakoś ustabilizować 5-Ściąganie na dół balonu liną z przyczepionymi nogami do ziemi Ps, nie wiem czy reszte odpowiedzi ma dobzre ale znając zycie kopiował jak niektórzy, poprzednich. A i śmieszne było jak niektórzy żeby sie wyróżnic to podkreślali czy pogrubiali albo wsadali [...]

[...] ty sobie wyobrażasz, że większość z nas śledzi forum po 24 godziny na dobę, żeby tylko natychmiast i dogłębnie objaśniać tajniki kulturystyki wszystkim chętnym? Dostałeś 8 odpowiedzi, ale jak widać to dla ciebie za mało, może powinni się wszyscy użytkownicy forum skupić na twoim problemie ? I jeszcze pieprzysz, że "tu taki speed [...]